ストレスケア

先日一緒に働く職員が、「花粉症かな？」「花粉症やってきたかも」と
独り言を言っていました。どんな症状が出て「花粉症かな」と思ったのでしょう。
くしゃみが立て続けに出る、鼻水が出る、目が痒くなったなどなど…。

風邪かなと思う症状はどうでしょうか。
喉がイガイガする、鼻水が出やすくなった、節々が痛いといった症状から、
風邪かもと人は判断をします。

ストレスに感じた時、ストレスが溜まった時も、自分でわかる症状や、
また自分ではまだ気づけていない症状などが現れます。

ストレスに対する対処方法や、発散方法は人それぞれで、人により対処方法、
発散方法が合う合わないもあります。

『困難』と書かれた壁を前に、どうしたらこの壁を超えていくか、
すり抜けていくか、飛んでいくか、壊していくか、何かを使って超えていくのか、
壁の向こう側の人に声をかけるのか、方法は沢山あります。

見方、角度を変えてみると、気持ちが楽になったり、
あっ、そんな壁は高くなかったんだと気づくことも。

自分にとって何がストレスに感じるのか、どのようなストレス症状が現れ、
どんな対策をしているのか、ほんの少しだけ書き出してみましょう。
そして、気分がどう変わったかも一緒に書いていけるといいですね。

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