軽運動プログラム Program

就職活動だけではなく就労後の定着や日々の生活も大切にするために、スマイルハートでは健康面での生活改善もサポートしています。ヨガやストレッチなど適度な運動を一緒に行うことで、基礎体力の向上と運動を行う習慣づくりを進めます。利用者の方から睡眠改善に繋がったというお声もいただくなど効果を感じていただきやすいプログラムです。

この講座で身に付くスキル

・疲れにくい身体づくり
・生活習慣の改善
・基礎体力の向上
・睡眠サイクルの改善

心に効く！体に効く！ヨガ講座

体に効く！

姿勢がよくなり、プロポーションを整えます。筋肉や関節を柔らかく、しなやかにします。集中力、持久力を高め、ストレスを軽減します。感情をコントロールし、強い心を築きます。

心に効く！集中力と持続力を高めます。ストレスを解消します。感情をコントロールし、強い心を作ります。

うつ病とヨガ厚生労働省は2013年7月、精神疾患を、がん、脳卒中、心臓病、糖尿病と並ぶ「５大疾病」と位置づけ、重点対策を行うことを決めたそうです。それだけ身近に過度にストレスが多い社会でもあり、またコントロールが苦手な人が増えているのかもしれません。

医師でもあり、スタジオ・ヨギーのロハスメンバーでもあり、ヨガインストラクターでもある石井正則さんは、ストレス疾患の専門治療施設でヨガクラスを4年に渡って定期的に開かれています。思考錯誤の中行ってきたクラス担当の中で、「うつとは」という医師としての専門的な知識を加えることにより、アーサナ（ポーズ）と呼吸に意識を向け、ヨガによる交感神経と副交感神経の本来のあるべき機能の改善に着目されたそうです。

その中で、心のあり方にフォーカスし、ヨガによる体の動かし方で、症状の緩和や薬の減量や再発の防止にも大切なことが判ってきたそうです。