皆さまこんにちは！

本日は月1回木曜日ののストレスケアプログラムをご紹介します。

この日のテーマは「運動と睡眠」です。
ストレス耐性を高める方法の一つとして
「運動と睡眠」についてご紹介しました。
決して無理はしないように
ご自分に合った方法を選ぶことが大切です。

講義の終わりには、座ってできる有酸素運動を
早速実践しました(^^♪

ずっと座って訓練していると、肩や首が
硬くなってしまいます。
適度な運動やストレッチを取り入れられるといいですね。

スマイルハートでは見学を随時受付中です♡
どうぞお気軽にお問い合わせくださいませ(^^)/

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