軽運動『ヨガストレッチ』

こんにちは😄
スマイルハートでは、プログラムの1コマ目は軽運動を行っています。
これは働くには体力が必要であり、体調管理にも有効と考えているからです。
また、朝最初のプログラムで運動を行うことで、一日の脳の活性化も促していきます🧠
今回は様々な軽運動プログラムの中から、『ヨガストレッチ』の様子をご紹介します😉

マットを敷いて、講師役のスタッフの動きに合わせて動いていきます。
体を動かすと同時に、自分の今の体の状態を確認してもらいます。
体の部位ごとに痛みや固さがある場合の理由や、どうすれば改善できるかを説明しながら
動かしていきます。
呼吸を意識しゆっくりとのばした体で、気持ちよく一日を過ごしていただけると嬉しいと思っています😁
『ヨガストレッチ』以外にも、魅力的な軽運動を実施していますので、気になった方はお問合せ・ご見学お待ちしております☺

スタッフ一同、みなさんの熱い思いが叶うように
精一杯サポートしてまいります😄

スマイルハートでは随時ご見学を受け付けております💕
お気軽にLINEやホームページ、お電話でご連絡くださいね📞