いよいよ夏本番！外の日差しが厳しい時期になりました。
この時期は熱中症の危険度も上がってきます。
水分だけではなく、塩分も摂ることが大切です。
喉が渇いたと感じたときは、すでに体の水分が減っています。
渇きを感じる前に少しずつ飲むことが熱中症を防ぐポイントですよ。

さて本題です。スマイルハートでは、体力作りのために
1コマ目は運動プログラムを行っています！
内容はヨガや太極拳、ダンスエクササイズなど日によって様々。
今回は中でも最もハード（？）と言われる軽運動（筋肉体操）のご紹介。
この日はスタッフの動きに合わせて、体幹トレーニングやストレッチなど、
無理なく取り組める運動にチャレンジしました💪

最初は「バランスを取るのが難しい！」という声も聞かれましたが、
周りの利用者さんと笑い合いながら取り組むうちに、
自然と笑顔があふれる時間となりました😊
軽運動は体力づくりだけでなく、気分転換やリフレッシュにもつながります。
就職に向けて必要となる体力や集中力を養うことにも役立つため、
スマイルハートでは楽しみながら継続できるプログラムとして取り入れています。

「できた！」「意外と楽しかった！」という声も聞かれ、
和やかな雰囲気の中でプログラムを終えることができました✨
これからも、楽しみながら健康づくりができるプログラムを
たくさん実施していきますよ！

見学・体験受付中

興味をもった時がチャンス❣
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